Xoa bóp – tan biến triệu chứng tiền mãn kinh

18/02/2016 s-admin Lượt xem 0 Bình luận

Xoa bóp là một phương pháp tác động lên từng vùng, từng điểm trên bề mặt da của cơ thể. Đặc biệt, xoa bóp có thể giúp người phụ nữ  vượt qua hoặc giảm bớt những triệu chứng khó chịu tuổi tiền mãn kinh như: đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, hay quên, kém tập trung…

Dưới đây là một số động tác xoa bóp cơ bản mà chị em có thể thực hiện tại nhà:

Động tác 1: Xoa đầu

Dùng 2 bàn tay, các ngón tay áp sát vào nhau đẩy từ chân tóc trán ra phía sau vành tai, xuống gáy, vòng lên phía trước má, lên chân tóc trán và tiếp tục lần hai như ban đầu, động tác này nên lặp đi lặp lại khoảng 20 lần chị em nhé!

Nên nhớ ,nếu chị em đau nhiều ở vùng nào thì tập trung xoa bóp ở vùng đó nhiều hơn.

Động tác 2: Day ấn huyệt vùng đầu:

Thái dương (nằm hai bên thái dương), phong trì (nằm hai bên chân tóc gáy, cách đường giữa cột sống cổ 2cm): dùng 2 ngón cái đặt vào huyệt phong trì, hai ngón giữa đồng thời đặt vào huyệt thái dương, day nhẹ 2-3 phút.

Động tác 3: Xoa ngực

Dùng hai bàn tay đặt từ mũi kiếm xương ức ( chấn thủy) xoa lên ngực vòng, qua vú đi xuống hai bên cạnh sườn đến vị trí như ban đầu và tiếp tục lần 2.

Động tác 4: Xoa bụng

Dùng 2 bàn tay đặt lên bụng xoa vòng tròn nhiều lần trên bụng, xoa bóp quanh rốn, bóp cơ bụng bằng ngón tay cái và bốn ngón còn lại là điểm tựa, ngón cái vừa bóp vừa di chuyển đến xoa vòng tròn vùng bụng dưới, xoa 5- 10 phút.

Động tác 5: Day ấn huyệt

Đản trung( nằm trên đường giữa thân ngang 2 đầu vú) dùng ngón tay giữa đặt vào huyệt đản trung day nhẹ 1-2 phút.

Động tác 6: Xát hai bên sống lưng

xoa-2-ben-hong-tri-cac-benh-tien-man-kinh

Dùng hai nắm tay đặt hai bên thắt lưng và xát đi xát lại nhiều lần sao cho vùng lưng nóng lên là được.

Chị em có thể tự xoa bóp cho mình mỗi ngày, hoặc nếu có điều kiện thì nên nhờ một người khác xoa bóp toàn thân cho mình mỗi tuần 2-3 lần để được thư giãn toàn thân, giảm đau nhức, giảm stress…Nên nhớ, trong quá trình thực hiện các động tác trên  thì đầu óc  phải hết sức thoải mái và yên tĩnh để đạt được kết quả tốt nhất chị em nhé!

——————————————–

Spacaps_tang_tiet_dich_nhon

Giá bán lẻ 235.000 VNĐ

Hộp 30 viên nang

Ưu đãi khi mua số lượng lớn

0968 563 527

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG CHÍNH HÃNG

Để nhận được giải pháp tốt nhất giúp hết khô âm đạo, tăng ham muốn, da sáng mịn hồng hào, tóc khỏe mượt mà, giảm bốc hỏa,... Hãy hành động ngay để giữ gìn hạnh phúc gia đình bạn.

(Mọi thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật)

.

.


3 3 lý do bạn đã quyết định đúng khi chọn SPACAPS


  • 1

    Spacaps cộng hưởng các thành phần thảo dược độc đáo tạo nên hiệu quả vượt trội.

    Xem chi tiết

  • 2

    Spacaps đã được nghiên cứu khoa học và chứng minh hiệu quả.

    Xem chi tiết

  • 3

    Spacaps đã và đang được rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng và đánh giá cao hiệu quả trên 10 năm nay.

    Xem chi tiết

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Đánh giá bài viết

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *