Tuyệt chiêu ngăn ngừa mãn kinh sớm ở phụ nữ

  Chuyên gia tư vấn    Lượt xem   0 Bình luận

Theo các chuyên gia sản khoa, ngày càng có nhiều phụ nữ trẻ lâm vào tình trạng mãn kinh sớm khi chưa đến tuổi. Mãn kinh sớm khiến chị em gặp không ít khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh nở và đặc biệt hơn là nguy cơ gây rạn nứt hạnh phúc gia đình.

Vậy phụ nữ bị mãn kinh sớm do đâu ?

Mãn kinh sớm là do rất nhiều nguyên nhân: do di truyền, do phải hóa xạ trị điều trị ung thư, hay cắt bỏ 1 phần hay toàn bộ buồng trứng, hút thuốc, sử dụng rượu bia, suy dinh dưỡng hoặc béo phì, làm việc quá sức, căng thẳng stress,… Nhưng nguyên nhân chính là do suy giảm nội tiết tố, viêm nhiễm và suy giảm khí huyết.

Xác định được nguyên nhân gây mãn kinh sớm sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.

Mãn kinh sớm khiến chị em gặp nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

Xem thêm: Đừng để thiếu ” lửa yêu” khi gần chồng chỉ vì …

Làm thế nào để cải thiện tình trạng mãn kinh sớm ?

Để cải thiện tình trạng mãn kinh sớm chị em cần lưu ý

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống:

– Hạn chế các chất béo có trong thịt bò, thịt heo, thịt gà

– Nên sử dụng các acid béo để giúp giảm mỡ máu, cải thiện chứng trầm cảm, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm chứng viêm khớp như: omega-3 có trong bí ngô, hạt bí ngô, dầu cải, cá hồi, cá thu, cá trích, rong biển trứng,…; omega-6 có trong hạt hướng dương, bắp, mè, sữa, trứng, mực,…

– Hạn chế tinh bột và đồ ngọt: Duy trì được trọng lượng cơ thể vừa phải sẽ giúp giảm trầm cảm, thay đổi khí chất, kiểm soát được lượng estrogen trong cơ thể. Estrogen được tích trữ trong mô mỡ, do vây khi thừa cân sẽ khiến dư thừa estrogen, có thể ảnh hưởng đến buồng trứng, nếu thiếu cân có thể gây mãn kinh sớm. Nên ăn các loại đường phức có trong trái cây, rau củ, ngũ cốc. Không nên ăn các loại đường đơn có trong bánh kẹo, nước ngọt,…

– Ăn đủ thức ăn giàu đạm: Trung bình mỗi ngày nên ăn khoảng 30g đậu đỗ, 100g cá, 50g thịt, 100g đậu phụ, 2-3 quả trứng/tuần.

– Bổ sung chất xơ, các vitamin và khoáng chất: Mỗi ngày nên ăn khoảng 300g rau, 200g trái cây để bảo vệ tim mạch, xương khớp, giảm mỡ máu, tránh táo bón

– Đáp ứng đủ ngu cần canxi cần thiết: Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, giúp bổ sung cả về số lượng và chất lượng. Nên bổ sung 1000-1200 mg/ ngày

– Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên: đậu nành, chế phẩm từ mầm đậu nành. Nên dùng 60g đậu nành hoặc 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày.

– Cung cấp đủ Vitamin D: Nên phơi nắng 30 phút/ngày vào sáng sớm để bổ sung khoảng 200-300 đơn vị/ ngày.

– Hạn chế ăn mặn: Chỉ nên ăn <10g muối/ngày, đối với bệnh nhân tim mạch, tiểu đường, thận nên dùng <6g muối/ngày. Nên hạn chế các đồ ăn mặn như nước mắm, muối, dưa cà muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như mì tôm, lạp xưởng,… Nên uống 2 lít nước mỗi ngày.

Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên mỗi ngày

2. Tập thể dục thể thao đều đặn:

Theo các nghiên cứu cho thấy, việc tập thể dục thể thao không chỉ giúp hạn chế được các triệu chứng tạm thời ở thời kỳ mãn kinh mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, loãng xương, … Luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể có xương khớp dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, cơ thể cân đối, tinh thần sảng khoái, lạc quan. Các môn thể thao phù hợp ở giai đoạn này như yoga, đi bộ, bơi lội,…

Tuy nhiên, cũng không nên luyện tập quá mức sẽ dẫn đến mất cân bằng hormone, gây rụng trứng không đều và có thể dẫn đến suy giảm hormone sớm.

3. Nói không với thuốc lá, rượu bia:

Theo các chuyên gia y tế, hút thuốc lá có thể là một trong những nguyên nhân gây mãn kinh sớm. Các hóa chất có trong thuốc lá như: nicotine, xianua, và carbon monoxide có thể làm tăng mức độ tổn thương của trứng mà khó có thể tái tạo hay thay thế.

Rượu bia có thể không gây mãn kinh sớm, nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ kích thích các yếu tố gây nguy cơ mãn kinh sớm. Không nên sử dụng nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày và hai đồ uống có cồn mỗi tuần.

Nói không với rượu bia, thuốc lá

4. Tránh các chất độc hại:

Các chất độc hại có trong chất dẻo, hàng gia dụng, hay mỹ phẩm,… sẽ gây cản trở đến khả năng điều tiết hormone trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm.

5. Giữ tinh thần thoải mái:

Mãn kinh sớm khiến chị em thường có tâm lý lo lắng, mệt mỏi, thiếu tự tin. Cùng với đó là kéo theo nhiều những thay đổi, xáo trộn trong cuộc sống hàng ngày. Lo, sợ khi gần gũi chồng, tâm lý căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em trong thời kỳ mãn kinh.

Chị em hãy cố gắng đơn giản hóa mọi chuyện, giữ tinh thần luôn thoải mái, lạc quan sẽ thấy cuộc sống tươi đẹp hơn.

Giữ tinh thần thoải mái giúp cuộc sống luôn tươi đẹp

6. Liệu pháp thay thế hormone

Khi bắt đầu có những biểu hiện suy buồng trứng sớm, chị em có thể xem xét lựa chọn liệu pháo thay thế hormone. Tuy nhiên, liệu pháp này có thể có tác dụng phụ gây ung thư vú, bệnh tim mạch, đột quỵ,… Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để cân nhắc phương pháp hiệu quả, an toàn nhất.

Xem thêm: U50 vẫn dễ dàng thăng hoa trong “chuyện ấy” nhờ biết cách hay này

SPACAPS – Giải pháp bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên giúp hạn chế tình trạng mãn kinh sớm

Ngoài các giải pháp ở trên, chị em nên tham khảo thêm giải pháp từ thiên nhiên an toàn, hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng mãn kinh sớm đang được các chuyên gia sản khoa đầu ngành khuyên dùng. Đó là Spacaps – Sản phẩm thảo dược duy nhất được nghiên cứu khoa học ghi nhận hiệu quả đã đồng hành cùng chị em hơn 10 năm nay.

GS.TS Vương Tiến Hòa chia sẻ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ

Viên uống Spacaps là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, là sự kết hợp giữa Pregnenolone – một tiền chất hormone được chiết xuất từ Củ mài thiên nhiên và Isoflavone – là Estrogen thực vật được chiết xuất từ đậu nành và các thành phần thảo dược quí, được dùng lâu đời giúp tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể một cách tự nhiên, thông qua các thành phần thiên nhiên, qua đó hỗ trợ điều trị và phòng ngừa khô âm hộ, âm đạo do suy giảm hormone sinh dục, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục nữ, đau khi giao hợp, lãnh cảm tình dục ở nữ giới…

Pregnenolone (Tinh chất củ mài – là chất tiền hormone): được coi là “cội nguồn” của nhiều hormone khác, đặc biệt là các hormone sinh dục. Một cơ chế mà Pregnenolone có thể làm tăng hứng thú tình dục là sự chuyển hóa của nó thành các hormone sinh dục. Pregnenolone có nhiều tác dụng như tạo cảm giác dễ chịu, tăng cường nhận thức và sự tỉnh táo, tăng cường thị lực và cảm nhận âm thanh, cải thiện trí nhớ, đặc biệt là tăng cường khả năng và hứng thú tình dục.

Isoflavone (Tinh chất mần đậu nành- Hormone thực vật): có tác dụng giống như Estrogen và do đó được gọi là “Phytoestrogens” hay estrogen thực vật. Chúng đặc biệt hữu ích trong việc chống các triệu chứng gây bởi sự suy giảm hormone sinh dục ở phụ nữ theo tuổi. Bên cạnh đó, isoflavone còn giúp giảm nguy cơ của các bệnh ung thư phụ thuộc hormone như ung thư vú, ung thư tử cung và đóng vai trò tương tự estrogen trong việc bảo trì các mô xương, đóng vai trò quan trọng giúp ngăn chặn chứng loãng xương và bệnh tim mạch.

Hà thủ ô: là một vị dược liệu đã được dùng từ xa xưa như một vị thuốc cải lão hoàn đồng, có tác dụng bổ máu, kích thích tạo hồng cầu. Dùng Hà Thủ Ô có tác dụng làm tóc đen và khỏe. Hà Thủ Ô có tác dụng tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

Đương quy: có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, nhuận tràng. Đương quy là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời được chỉ định trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh như thuốc chữa kinh nguyệt không đều, đau kinh, bế kinh, thiếu máu xanh xao, đau đầu, cơ thể gầy yếu, mệt mỏi, suy tim, đau lưng, đau ngực, đau bụng, chân tay đau nhức lạnh, tổn thương ứ huyết.

Nhàu: là một dược thảo thiên nhiên có các hợp chất tự nhiên và các nguyên tố vi lượng dưới dạng tự nhiên dễ hấp thu có nhiều công dụng quý báu: giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào,… và đặc biệt là tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa giúp cho cơ thể loại trừ được các gốc tự do ( yếu tố gây lão hóa, nguy cơ gây ung thư ).

Thổ phục linh: có tác dụng khử phong thấp, lợi gân cốt, chữa đau khớp xương, trừ sưng thũng.

Công thức của sản phẩm này là sự kết hợp bổ sung các chất hỗ trợ cân bằng nội tiết hormone và bổ sung các vị thuốc đông y có tác dụng bổ máu, hành huyết, giải độc. Vì vậy, sản phẩm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hồi phục các chức năng sinh lý cho người phụ nữ do suy giảm các hormone sinh dục như: khô âm đạo, lão hóa da, nước da xanh, nhiều nếp nhăn, nám da.

Xem thêm: Bật mí cách giúp chị em tuổi trung niên “hồi xuân” để luôn đáp ứng được các ông chồng “sung sức”

Nếu cần hỗ trợ tư vấn thêm về chủ đề trên hoặc đặt mua Spacaps với giá ưu đãi, chị em liên hệ theo các thông tin sau để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ tốt nhất.

+ Tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214

+ Hoặc hotline (Zalo/Viber): 0917212364

+ Facebook: https://www.facebook.com/Spacaps/

-Ngọc Nhi-

Chia sẻ của các chị em sau khi dùng Spacaps

Chị Trịnh Thị Hương đã khắc phục được tình trạng khô hạn, nước về ồ ạt chỉ sau 14 ngày

Chị Hà Anh chia sẻ sau khi dùng Spacaps: “cô bé” bớt khô nhiều rồi, không còn mất ngủ, tính thần thoải mái hơn, da sáng, bớt khô sạm

Chia sẻ của chị Hà Anh

Chia sẻ của chị Hoa sau khi dùng Spacaps

Chia sẻ của chị Hoa

Chia sẻ của chị Ngọc Ái, cải thiện được chứng bốc hỏa, khô hạn, lãnh cảm sau 1 liệu trình

bình luận khách hàng
Chia sẻ của chị Ngọc Ái – Nam Từ Liêm sau khi sử dụng Spacaps

Chị Ngọc Minh đã cải thiện tốt tình trạng suy giảm ham muốn sau 2 tháng sử dụng sản phẩm

bình luận khách hàng
Chia sẻ của Fb Ngọc Minh

Xem thêm các chia sẻ khác tại đây

Đề tài nghiên cứu của Spacaps tại 2 tuyến BV PS đầu ngành

Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps được đăng tải trên tạp chí y học thực hành (848) – số 11/2012
Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps được đăng tải trên tạp chí y học thực hành TP HCM tập 16 – số 2/2012

Ghi nhận từ các chuyên gia đầu ngành về hiệu quả của Spacaps

GS.TS Nguyễn Viết Tiến phát biểu ghi nhận hiệu quả của viên uống Spacaps tại Hội nghị khoa học

GS.TS Vương Tiến Hòa giải đáp câu hỏi “Chưa có biểu hiện tiền mãn kinh có uống được Spacaps không”

Ths Phạm Thanh Quỳnh chia sẻ thế nào là mãn kinh sớm

Danh hiệu nhà nước trao tặng ghi nhận thành tựu y học

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Spacaps vinh dự nhận được rất nhiều giải thưởng được ghi nhận trong lĩnh vực y học:

Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em
Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng
Thương hiệu nổi tiếng trong hội nhập kinh tế Châu Á – Thái Bình Dương
Sản phẩm suy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Leave a Reply

Email và số điện thoại của bạn sẽ không được công khai.

Trường đánh dấu * là trường bắt buộc.